Yangiliklar

Jamiyat taraqqiyoti bilan odamlar estetik tushunchalari doimiy ravishda o'zgarib turadi. Uzoq vaqt davomida go'zallikning estetik me'yorlari suv ostida edi. Asta-sekin, odamlar endi ortiqcha vazn yo'qotishni ta'qib qilmaydilar, ammo sog'liqqa ko'proq e'tibor berishadi. muammo. Hozirgi kunda fitnes tobora ommalashib bormoqda. Odamlar jismoniy holatini mustahkamlash va badanning mukammal shaklini shakllantirish maqsadiga erishish uchun fitnesdan foydalanishlari mumkin. Fitnes jarayonida cho'ktirish juda klassik harakatdir. Xo'sh, dumbbell bilan o'tirish va shtanga bilan o'tirish o'rtasidagi farq nima?

Turli xil o'quv jihozlari
Garchi ularning barchasi cho'ktirishni amalga oshirsa-da, ishlatiladigan uskunalar boshqacha, ta'sir butunlay boshqacha bo'ladi. Dumbbellni tortib olish va shtanga bilan tortish mashqlari umuman boshqa jihozlardan foydalaniladi. Dumbbelllar va shtrixlar orasidagi farq hali ham juda katta va ikkalasining tuzilishi ham butunlay boshqacha. Ayniqsa, vazn jihatidan dumbbelllarning vazni nisbatan kichik. Umumiy sport zalida eng og'ir dumbbell atigi 60 kg ni tashkil qiladi. Barbarlarning vazn darajasi juda katta, jumladan 250 kg, 600 kg va 1000 kg.

Turli xil o'quv yuki
Dumbbelllarni tortib olish - bu dumbbelllar yordamida og'irliklarni mashq qilish, bu esa egiluvchanlikni yanada samarali qilishi mumkin. Barbellni tortib olish bilan taqqoslaganda, dumbbell bilan o'tirish ancha engilroq. Ayniqsa, allaqachon chayqash mashqlarini bajarishga qodir bo'lgan murabbiylar uchun, agar siz uzoqroqqa borishni istasangiz, siz dumbbell bilan o'tirishdan boshlashingiz mumkin. Agar siz dumbbelllarning og'irligiga dosh berolmasangiz ham, xavfsizlik muammolari haqida qayg'urmasligingiz kerak, shunchaki uni qo'yib yuboring. Barbarda o'tirish xavfli bo'lib, maxsus jihozlar yoki tarbiyachilarning yordamiga muhtoj.

Turli xil tegishli odamlar
Barbellning cho'kishi dumbbell chuqurligidan ancha og'irroq va tabiiy effekt yanada aniqroq. Agar murabbiy faqat o'z yo'nalishlarini yanada nozik va silliq qilishni istasa va mushaklarning tuyg'usini ta'qib qilmasa, demak dumbbelllar bu talabni qondirishi mumkin. Agar murabbiy ma'lum bir mushaklarni mashq qilish effektiga erishmoqchi bo'lsa, cho'ktirishni bajarish uchun shtrixdan foydalanish kerak. Shuning uchun, dumbbell tortishish va barbell squats har xil odamlarga mos keladi. Qaysi birini tanlash sizning ehtiyojlaringizga bog'liq.


Xabar vaqti: 01-2021 fevral